痔の手術後、運動（ＪＯＧ、ウォーキング、ヨガ）はいつからOK？【医師に聞きました】

元々、マラソンが原因で痔が悪化した私。いつから運動が再開できるかも気になっていました。

実は４月に開催されるフルマラソンにもエントリーしているんです。私の実力では、術後１か月（１月下旬）からは走るのを再開したい・・

同じ病院で手術を受けたと思われる方のブログによると、「術後１か月で『軽い運動』が解禁、術後４０日くらいで『激しい運動』が解禁された」ということでした。

その方もブログで「激しい運動って何ｗ」と書かれていましたが、例えば「ウォーキング＝軽い運動」ってわかるけど、「５ｋｍＲＰ走」とか「２０ｋｍＬＳＤ」（マラソン用語？ですみません・・）はどっちなの？！って分かりませんよね。

私の病院では、入院中の診察は（問題がない限り）かなりあっさりしていて、２分位で終わります。
ただ、退院前日の診察では先生が時間を取ってくれ、不安なことや確認したいことを聞いてくれます。
その際に聞いてみました！

結論としては・・

ジョギング・ウォーキング：術後１か月から

ヨガ：今やってもいいよ～

とのことでした。

まず、ジョグとウォークの解禁が同時なことにビックリ。

先生の言葉を借りると「（日常生活以外の）あえてのウォーキングは、術後１か月は控えた方がいい。術後２週間で新橋～銀座間歩いたら大出血起こした人もいる」とのこと。

念のため、再度「術後１か月で「ジョギング」してもいいんですか？」と聞きましたが、ＯＫとのことでした。

ただ、先生が想定している「ジョギング」って速度や距離がどの程度なのか、結構あいまいなので、術後１か月の診察で「運動解禁宣言」が出された際に確認、追記したいと思います！

また、ヨガとか（私は体幹トレーニング派なのですが）そういう運動って、腹圧がかかるというか、肛門に力が入りそうだからＮＧと言われるかと思ったら、今やってもいいって！

その後、ベッドで腹筋系の運動を軽くやってみました。術後１週間程度経っているので、排便時以外は痛みがない状態なのですが、特にお尻が痛くなることなくできましたよ！

ただし、「ホットヨガはやめといて」とのことでした。

全身の血行が良くなったり、体温上昇を伴う運動がダメってことなんですかね・・

以上、運動（特にマラソン）されている方は、参考にして頂けると幸いです！